viernes, 25 de julio de 2014

Así afecta el exceso de sal a tus huesos



De la revista, De lo que pasa Hoy, julio, 2014
El sodio que contiene la sal regula la cantidad de líquidos en nuestro cuerpo y coopera en la transmisión de impulsos nerviosos pero, su exceso, puede causarnos problemas para nuestra salud.
Ahora, dos estudios probados en animales, demuestran que una concentración elevada de sal favorece el desarrollo de enfermedades como la Esclerosis Múltiple (EM) y la Artritis Reumatoide (AR).
El primero de los estudios, presentados en la conferencia ‘La sal de la vida’ durante el 40 Congreso Nacional de la Sociedad Española de Reumatología (SER), evidencian que, in vitro, una concentración elevada de sal ayuda a la generación de células Th17, unas células con fenotipo patogénico relacionadas con muchas enfermedades autoinmunes como la esclerosis múltiple.
Para el experimento, los investigadores alimentaron con una dieta rica en sal a un grupo de ratones modificados genéticamente y con una dieta cuya comida contenía sólo una cucharadita de sal al día, al segundo grupo de ratones a los que también se les había inducido Encefalomielitis Experimental Autoinmune (muy parecida a la esclerosis múltiple) .
Los expertos descubrieron que los animales que habían consumido más sal enfermaban antes y sus síntomas de la patología eran más graves.
El segundo estudio, llevado a cabo por la directora científica del Instituto de Salud Musculoesquelética en Madrid, Loreto Carmona, ha hallado una asociación “muy consistente” entre la Artritis Reumatoide y las personas que consumen mucha sal.
“La sal que se consume está relacionada de alguna manera con el desarrollo de la Artritis Reumatoide”, afirma Carmona.
Para su investigación, recabaron datos experimentales en células en cultivo y en ratones que revelaron que una de las vías que produce la inflamación está regulada por un canal de sodio; por tanto, por la sal común.
“Por el momento se ha conseguido dilucidar que sal y AR están asociados, ya que hay más AR entre los que consumen más de ocho gramos de sal al día que entre los que consumen menos de tres gramos”, afirma la investigadora.

Diferencias nutrimentales entre la comida orgánica y la convencional



 Existen diferencias nutrimentales claras entre productos orgánicos y no orgánicos, un estudio lo fundamenta por primera vez.
Sabemos que la comida orgánica es mejor que la no orgánica pero a veces no queda claro por qué. Lo que sí es claro es que esta confusión viene a raíz de la cantidad de sellos y certificaciones que algunos de estos productos tienen y está demostrado que la mayoría de los consumidores de orgánicos no entienden lo que esto significa.
La importancia de consumir una mayor cantidad de antioxidantes es que esta equivale a ingerir una o dos porciones de frutas y vegetales de las que se recomiendan consumir diariamente, lo que es relevante a un nivel nutricional. La razón por la que los cultivos orgánicos tienen más antioxidantes que los normales es porque los producen durante un esfuerzo natural de la planta para luchar contra las plagas, al no tener protección externa por pesticidas, las cantidades aumentan.
El consumo de antioxidantes está relacionado a un menor riesgo de enfermedades crónicas, cardiovasculares, neurodegenerativas y algunos tipos de cáncer, aunque ningún estudio ha determinado los efectos de una dieta orgánica a largo plazo. Por el contrario, los investigadores encontraron altos niveles de cadmio, un metal tóxico además de residuos de pesticidas 4 veces más frecuente en los cultivos convencionales.
Hay diferentes razones por las que puedes elegir comer verduras orgánicas como la salud, el sabor, consumir menos residuos químicos, cuidar el medio ambiente y los derechos animales. El problema del aumento de los productos orgánicos es que ante la gran demanda, el principio de la producción amigable con el medio ambiente se rompe.
No se trata de estar a favor o en contra de ellos sino de encontrar la manera de producirlos sin dañar al ambiente y beneficiando nuestra salud. Hay pequeñas tiendas donde puedes encontrar productos orgánicos que si bien tienen un precio mayor, puedes decidir si para ti vale la pena pagar un poco más. A final de cuentas lo que importa es que comas bien, pero si a una buena dieta le quieres quitar una dosis de contaminantes, la comida orgánica puede ser una buena opción.
Otra cosa que puedes hacer es empezar a cultivar por tu cuenta algunos vegetales, existen varias técnicas para hacerlo que ya no requieren un terreno enorme para establecer un huerto. Creo que lo importante de todo esto es sentirte saludable y con la mente tranquila porque estás haciendo lo más adecuado para que tu paso por el mundo sea agradable y dejar un mundo mejor del que recibiste.